アスコルビン酸は美しいお肌作りには欠かせない成分

アスコルビン酸ビタミンCの働き

アスコルビン酸とは皆さんもよくご存知のビタミンCの事ですね。
優れた抗酸化力で様々なストレスから私たちの身体を守ってくれます。

 

お肌の元コラーゲンの生成にも重要な役割を果しています。
コラーゲンで出来た細胞と細胞をくっつける助けもしているので
きめ細かなお肌にはなくてはならない成分です。

 

 

美肌の為になくてはならないビタミンCですが他にも色んな
働きをしてくれています。

 

ビタミンCの働き

 

ストレスをやわらげる

身体的、精神的ストレスがかかると多量のビタミンCが消費されるそうです
アスコルビン酸,ビタミンC

 

アスコルビン酸,ビタミンCは優れた抗酸化力で様々なストレスから
体を守ってくれる美容と健康に無くてはならない成分です。

 

お肌の元コラーゲンの生成にも重要な役割を果していて
コラーゲンで出来た細胞と細胞をくっつける助けもしているので
きめ細かなお肌にはなくてはならない成分です。

 

ビタミンCと言えばレモンやオレンジなど柑橘系の果物を
思い浮かべますが 赤ピーマンに多く含まれているそうです。

 

大量に摂るのはちょっと難しいかもしれませんが
お料理に添えられていたら 残さず食べるようにしたいですね!

 

野菜や果物に多く含まれていますが熱に弱く
水に溶け出しやすい性質があります。

 

美肌の為になくてはならないビタミンCですが他にも色んな
働きをしてくれています。

 

アスコルビン酸ビタミンCの働き

 

ストレスをやわらげる

 

身体的、精神的ストレスがかかると多量のビタミンCが消費されるそうです
その詳しいメカニズムはまだ解っていないそうですが、ストレスから身体を守る
働きをしているのは確かです。

 

活性酸素の害を防ぐ

 

紫外線、私たちの環境を取り巻く有害物質により身体に発生する
活性酸素を中和する働きがあります。

 

老人性白内障の予防

 

ビタミンCの摂取が老人性白内障の発症率を
低下させる可能性があることが分かっているそうです。

 

歯茎からの出血を防ぐ

 

鉄とビタミンCが不足すると丈夫なコラーゲン形成が出来ないため
歯茎から出血しやすくなるそうです。

 

貧血の予防

 

ビタミンCは鉄を吸収されやすい形へと変
、腸管での吸収を促進させます。

 

風邪の予防

 

白血球と結び付いてウイルスを破壊する力があるため、
風邪を引きにくい体質にする効力があります。

 

発がん物質の発生を抑える

 

ビタミンCは発癌性物質ニトロソアミンの生成を阻止する働きがあります。

 

コレステロール値を正常にする

 

不飽和脂肪酸が活性酵素と結びつくと、過酸化脂質になります。
過酸化脂質は血管の内側に蓄積し、血液の流れを阻害します。
これは脳梗塞や狭心症などの原因になります。
ビタミンCはそんな過酸化脂質の合成を抑え、
血中コレステロール値を下げる働きがあります

 

肌にハリをもたせる

 

美肌のもとコラーゲンの原料はたんぱく質のもとであるアミノ酸です。
アミノ酸は酵素の助けを借りて、体内でコラーゲンを作りますが、
ビタミンCはその酵素の働きを助ける潤滑油のような役割をしています。

 

美肌作りにはコラーゲンと一緒に摂ると効果的です。

 

アレルギー反応を抑える

 

体の様々な部位の炎症を鎮める副腎皮質 ホルモンの産生に
なくてはならない成分です。 

 

厚生労働省の「第6次改定 日本人の栄養所要量」によると
18歳以上で1日100mg以上
(ただし、妊婦は+10mg、授乳婦は+40mg)ということです、
大量に摂取しても すぐに尿で排出されてしまいますので
小分けにして摂取するのがよいそうです。

 

※ロスミンローヤル1日分9錠に含まれるビタミンCは180mgです。

 

 

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